@Dromok:

Решил перестроить свой график и начал рано вставать. А то уже очень долгое время веду ночной образ жизни и меня не покидает ощущение, что я многое теряю. Так, например, учеными доказано, что с 5 до 6 утра у человека повышена активность. А мы бездумно это время просыпаем. В ведах говорится, что тот кто встает с 4-х до 5-ти добъется больших успехов. В Китае также считается, что нужно вставать с 4-х до 5-ти утра и это время называется “временем дракона”. Вообще если взять наших предков, то они поголовно ложились с заходом солнца и вставали с восходом. Оно и понятно, что можно было делать ночью при отсутствии нормального освещения?! Ложиться тоже нужно вовремя между 9-ю и 10-ю вечера, так как лучше всего наш разум отдыхает между 10-ю и 12-ю часами вечера.

Так что я думаю по природе как раз лучше так и делать, вставать рано. Сегодня встал в 5 утра. Сходил в душ, сделал небольшую зарядку. Потом прогулялся по улице. Вообще кайф встречать рассвет. Мне очень понравилось смотреть как наступает новый день!