.

Не знаю как изменился вес.  У меня был день рождения и я у папы в гостях. Съел три манта (он их очень вкусно готовит). А также один кусок торта. Теоретически по калориям съел немного.

Первый день, когда вес не упал, а увеличился. Съел несколько рулетиков наташиных и два куска вафельного торта. Вот и результат. Я негодую. Встал в 9 утра.

Я иногда смотрю на красивый пейзаж и понимаю, что настоящей красоты я не вижу. Я что-то упускаю, но не понимаю что. Где-то неуловимо в голове мелькают обрывочные воспоминания ощущений из детства, которые я испытывал при виде подобного пейзажа. Какое-то особое волшебство, как-то по особенному воспринимал эту красоту. Тогда мне тоже казалось, что я еще “не раскрылся”, что с возрастом я как-то более полно буду воспринимать мир вокруг. Оказалось наоборот. Это сейчас я смотрю и не вижу. То есть я понимаю, что пейзаж красивый, но эмоционально его не воспринимаю. Сложно объяснить. Я слишком долго был вовлечен в поисках чего-то снаружи и абсолютно отдалился от того что внутри. Садхгуру говорил, что можно снова научиться воспринимать мир как ребенок. Надо обратить свой взор во внутрь и усердно заниматься по “Свет ума”, возможно тогда произойдет какое-то волшебство в моем восприятии…

Пока писал, образовалась радуга…

Встал в 7 утра. Ездили на речку с моим папой и мамой Наташи, так что потребность в прогулке реализована. Также старался не есть ничего лишнего. Но всё-таки съел два куска мяса, так как жарил шашлык. Соцсети по минимуму. Минус 0,6 кг.

Ел окрошку, зелень, крондаль. В принципе не ел ничего не нужного. Разве только вечером откусил от буханки хлеба, очень уж она аппетитно пахла. Вес уменьшился на 400 грамм. Как в прошлый день, так и в этот пока рано вставать не получилось, но зато уже сегодня встал в 7 утра. Так что всё задуманное начинаю реализовывать. Соцсети полностью пока не удалось исключить. В принципе даже гулял, так как мы ездили по магазинам.

Ел щавель, крондаль, адыгейский сыр. А также Наташа приготовила окрошку без мяса. Из того что не следовало есть, доел две овсяные печеньки и ел сало, а также диетическое блюдо из кабачков и курицы. На удивление это негативно не повлияло на результат и сегодня вес уменьшился на 1,5 кг. Еще гулял полчаса. Какие-то ограничения соцсетей пока были минимальны. В целом главного результата, уменьшение веса, добился. Так что продолжаем и будем считать этот день вводным.

Начинаю практику похудения с сегодняшнего дня на 60 дней. Во-первых питаться только зеленью, овощами, фруктами. Пить только воду и квас (молоко можно тоже, если заведу коз). Во-вторых ложиться спать не позже 22 часов и вставать не позже 7 утра. В-третьих не смотреть и не читать интернет-мусор (соцсети, чаты и т.д.). Допускается смотреть и читать только полезное и нужное (политика не относится к этому).

Также обязательны ежедневные прогулки не менее получаса.

Зная себя я могу что-то съесть не то, мол ничего страшного организму не будет. Так вот, надо придерживаться только запланированной диеты. Это необходимо для развития силы воли и самодисциплины.

Каждый день писать сюда отчеты.

Начали!

Встал в 5 утра. Не помню когда последний раз так рано вставал. Но профукал время. А давай на завтра заранее составим план.

Потребовалось мне склеивать видео с аудио и делается это командой: